偶然的房間

自由寫作是指不拘書寫形式，筆到之處就是思緒所到之處，在限定的時間內，將腦中的想法傾瀉而出，毫無顧忌，不需自我批判，也不必擔心他人看法，更無管文法錯字的透過紙筆寫下。在書寫過程中，不會回頭去看自己所寫的內容。

在茱莉亞卡麥隆的著作《寫，就對了》、以及《創作，是心靈療癒的旅程》中，她提到最好的自由寫作時間，是在晨間剛起床時，無外事干擾的最寧靜時刻。此時此刻的自由書寫，就像是晨間喝下的第一杯水，具有排解身體累積已久或逃避忽略的思緒的作用，甚至能夠沈澱出內心的清澈靈感。

此篇文章做為目錄，將《寫，就對了》每章節所提到的主題整理之後列出，做為日後創作的參考。

如果你有10分鐘：

1.睡前簡單寫下回顧一天發生之事，並過濾出一個問題放心中，留待注意明天晨間是否能寫出答案。花上10分鐘。

如果你有15分鐘：

1.以信紙的規格，每日晨間隨筆3頁，花上15分鐘。

2.偶爾拿出5張明信片，書寫對朋友的心情和思念，花上15分鐘。

3.寫下：什麼樣的寫作形式是令自己感興趣的？小說？散文？詩？圖文創作？花上15分鐘。

4.描述自己目前正設法消化的某個人生階段或問題處境，花上15分鐘。

5.找出人生中你有鮮明心情或情緒的處境，並描述它。花上15分鐘。前10分鐘描寫，後5分鐘則寫下描述事件後自己的心情變化。

6.描述你目前在哪裡或狀態如何，花上10分鐘；接著寫出1-5個有興趣寫的主題或是東西，從中選擇1件寬鬆描寫，花上5-10分鐘。

7.寫下1-25個「我願........」，整合自己現實與夢想的人生。花上15分鐘，一個月一次。

8.假裝出走，利用如果「我讓自己.......」或「如果我嘗試.......」那對我的寫作為會很棒。為題寫出5句。花上10分鐘。

tip:創造心情寫作，像是走進一個房間，進入任何一種心情。

如果你有30分鐘：

1.寫出100件個人喜愛的事物。花上30分鐘。

2.選定一個主題或問題之後，出外走走，並隨時注意一下周遭環境或自己的心情變化，回家後記錄自己有何發現。花上30分鐘。

3.讓年長80歲的自己寫一封信給現在的自己，請他給自己建議指點。花上30分鐘。

4.通靈寫作，與自我接觸，以問答方式，與自己對答，讓自己告訴自己答案。花上30分鐘。

5.洗澡後，寫下55件讓你快樂的事物，花上30分鐘。

6.找出十篇報紙上你有興趣的故事或新聞，歸納出他們有何元素吸引自己？並憑空虛構一個小報故事，盡情胡謅。花上30分鐘。

如果你有1小時：

1.寫出1-50件讓自己自豪的事物。花上1小時。

2.先描述10件自己身邊周遭的事物，它使你聯想到的細節與它和你的關係。之後描述10件對自己具有情感份量的物品，敘述對它的情感。花上1小時。

5.寫上兩封信，一封內在寫作者寫給自己，一封是自己回信給內在寫作者。創作卡關時可用。花上1小時。

6.真誠自問自答，面對是非之間的問題，可用「如果(讓)......，那麼我會.......」花上1小時。

7.描述意想不到的人生，而且是真正幸福快樂的理想生活的一天。花上45分鐘；接著列出25件目前生活喜愛與感激的事物，花上15分鐘。

8.描寫自己目前生活的一天，當作是一個角色或虛構人物，花上45分鐘；接著花上15分鐘反省自己。共花上1小時。

 9.描寫周遭生活的聲音，接著挑一首境界擴大的樂曲，邊聽邊想像寫上自己的開闊而理想的生活。

 分別從精神生活、人際關係、職場生活、居住空間、假期冒險、創作計劃的領域描寫理想狀態，即改進版人生。花上1小時。

 10.從敘事時間線中，找出一個自由意志做出決定而得到正面結果的事件，用文字慶祝自由與勇氣。花上1小時。

 11.回答以下問題：寫出最常閱讀的三個主題，你最常思考的是哪三個主題，你最愛的五本書。你最愛的五部電影，主題性有何共同點？

最愛的童話故事？最愛的童書？有何共同點？列出目前在思考的五個主題。哪一個最有火花？共花上1小時。

 12.寫出敘事時間線，以五年為間隔，專注在對你而言最重要的人事物上。共花上1小時。

如果你有1.5小時：

1.回顧一生，寫下100件我很自豪的事情(自身資格、價值、事件)，可分兩階段寫，花上1.5小時。

2.列出每個住過之地之後，選出一個讓你鮮明回憶的地方，以第一人稱現在式來寫自己年輕時的身處那地方的情境。花上1.5小時。

如果你有2小時：

1.回想生命的敘事時間線，並寫下其中你投入在乎、強烈感情的事件，寫1-10頁，以「我最.....」為題。花上1-2小時。

2.想5個主題，並從中選一個打草稿，隨心寫完後與讀者分享。

3.駕車遨遊，從距離中看見大量影像圖庫。花上1-2小時。

4.每個禮拜獨自和自己來一場藝術和美之約會，不需要寫下來，只要盡情感受。花上2小時。